Yu-Wei Yeh 2018/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Wei Yeh 新北市
ID 163202

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10.1 km | 00:46:00 | 04:33/km

日期: 2018-02-01 05:05 - 平均心率: 154 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'51" / 04'44" / 04'43" / 04'43" / 04'35" / 04'31" / 04'27" / 04'26" / 04'23" / 04'11" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'35")

04'43" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'18")

04'43" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'01")

04'42" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'35"

(23'36")

04'35" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Yu-Wei Yeh

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風雨無阻咖啡團晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 588.24 km

Inov8 F-LITE 235 累積 : 2047.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

丫湯哥, 元翔（潔衣坊）和其他 13 人說推

·

元翔（潔衣坊）漸速跑喔

2018-02-01 18:40 ·

1 個人推

Yu-Wei Yeh 可能是前面肌肉還沒熱開，居然那麼湊巧一K比一K快哈哈哈

2018-02-02 20:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'44"	00:09'35"
3	04'43"	00:14'18"
4	04'43"	00:19'01"
5	04'35"	00:23'36"
6	04'31"	00:28'07"
7	04'27"	00:32'34"
8	04'26"	00:37'00"
9	04'23"	00:41'23"
10	04'11"	00:45'34"
10.1	04'11"	00:45'59"

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朋友動態

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