12.1 km | 00:55:24 | 04:34/km日期: 2014-01-08 19:22 - 地點: 台江大道 - 天氣: 普普涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 04'05" / 04'56" / 04'37" / 04'35" / 04'39" / 04'39" / 04'34" / 04'42" / 04'39" / 04'41" / 04'37" / 04'11" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" | 994 / 994 |
2 | | 04'56" (+00'53") | 993 / 1987 |
3 | | 04'37" (+00'34") | 1005 / 2993 |
4 | | 04'34" (+00'31") | 993 / 3987 |
5 | | 04'38" (+00'35") | 1002 / 4989 |
6 | | 04'37" (+00'34") | 1001 / 5991 |
7 | | 04'36" (+00'33") | 1009 / 7000 |
8 | | 04'40" (+00'37") | 995 / 7996 |
9 | | 04'39" (+00'36") | 1000 / 8996 |
10 | | 04'41" (+00'38") | 1005 / 10002 |
11 | | 04'35" (+00'32") | 1005 / 11007 |
12 | | 04'11" (+00'08") | 999 / 12007 |
13 | | 04'38" (+00'35") | 104 / 12111 |
第1K的距離似乎有點不正確,好像少了約200公尺的樣子,怎麼可能一開始就開到4分速,不過後來的距離就對了,怎麼會這樣子??是想讓我自我感覺良好是吧!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 200.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 04'56" | 00:09'01" |
3 | 04'37" | 00:13'38" |
4 | 04'35" | 00:18'13" |
5 | 04'39" | 00:22'52" |
6 | 04'39" | 00:27'31" |
7 | 04'34" | 00:32'05" |
8 | 04'42" | 00:36'47" |
9 | 04'39" | 00:41'26" |
10 | 04'41" | 00:46'07" |
11 | 04'37" | 00:50'44" |
12 | 04'11" | 00:54'55" |
12.1 | 05'02" | 00:55'24" |