10.4 km | 01:04:30 | 06:11/km日期: 2018-02-04 14:37 - 平均心率: 131 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 10°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'19" / 06'20" / 06'31" / 06'18" / 06'03" / 06'02" / 06'47" / 06'05" / 06'01" / 05'46" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" | 408 / 10408 |
山路正常我都痠大腿，這次反常小腿
而且右腳有條從未出現的痛點
原訂今日輕鬆半馬只好減量降速避免負擔太多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
588.24 km 
adidas supernova glide boost 7 累積 :
2283.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'20" | 00:12'39" |
| 3 | 06'31" | 00:19'10" |
| 4 | 06'18" | 00:25'28" |
| 5 | 06'03" | 00:31'31" |
| 6 | 06'02" | 00:37'33" |
| 7 | 06'47" | 00:44'20" |
| 8 | 06'05" | 00:50'25" |
| 9 | 06'01" | 00:56'26" |
| 10 | 05'46" | 01:02'12" |
| 10.4 | 05'40" | 01:04'31" |
展開計圈分析
留言 
