黃海洋(河馬跑不快) 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃海洋(河馬跑不快)

5.0 km | 00:22:31 | 04:28/km

日期: 2018-02-16 06:05 - 地點: 東中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'14" / 04'27" / 04'08" / 04'11" / 04'18" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'11" (+01'01")

991 / 991

2

04'28"

(09'37")

04'26" (+00'16")

1005 / 1996

3

04'12"

(13'49")

04'11" (+00'01")

1003 / 3000

4

04'11"

(18'00")

04'10"

1003 / 4003

5

04'18"

(22'18")

04'18" (+00'08")

996 / 5000

6

00'13"

(22'31")

06'53" (+02'43")

31 / 5031

沒力氣了小潘帶操河馬新春團練好硬！！

2月累積里程 : 61.16 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 6 years ago

四葉, 林展弘和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃海洋(河馬跑不快) 小劉哥新年快樂

2018-02-16 19:01 ·

黃海洋(河馬跑不快) 吉偉哥生日快樂

2018-02-16 19:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'27"	00:09'41"
3	04'08"	00:13'49"
4	04'11"	00:18'00"
5	04'18"	00:22'18"
5.0	07'13"	00:22'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km