姜宗文 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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11.6 km | 00:51:23 | 04:26/km

日期: 2018-02-19 17:50 - 地點: 亂跑跑步！ - 天氣: 有陽光了 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 10398 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'59" / 04'35" / 04'23" / 04'26" / 04'24" / 04'32" / 04'31" / 04'25" / 04'16" / 04'13" / 04'13" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'56" (+00'47")

1009 / 1009

191 / 106

2

04'35"

(09'34")

04'32" (+00'23")

1009 / 2019

196 / 112

3

04'23"

(13'57")

04'23" (+00'14")

1000 / 3019

198 / 114

4

04'26"

(18'23")

04'25" (+00'16")

1001 / 4020

202 / 111

5

04'24"

(22'47")

04'23" (+00'14")

1000 / 5020

203 / 111

展開計圈分析

雲林

姜宗文

旅人說推

·

旅人酒要喝下去才是自己的

2018-02-19 19:43 ·

初二晚全家到好樂迪歡唱
個人第一次洋酒喝了3/2瓶
還真的不錯喝啊！
今紫丫拖排毒囉！
大家年初四愉快了！

2月累積里程 : 274.46 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

巫弘堯, 彼德江和其他 80 人說推

·

觀看另 15 則留言

阿益 18年的好喝喔

2018-02-20 17:37 ·

2 個人推

陳國良這瓶好喝

2018-02-23 23:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'35"	00:09'34"
3	04'23"	00:13'57"
4	04'26"	00:18'23"
5	04'24"	00:22'47"
6	04'32"	00:27'19"
7	04'31"	00:31'50"
8	04'25"	00:36'15"
9	04'16"	00:40'31"
10	04'13"	00:44'44"
11	04'13"	00:48'57"
11.6	04'15"	00:51'23"

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