Yo日 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yo日台南
ID 29741

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2.0 km | 00:11:52 | 05:55/km

日期: 2018-03-01 17:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'06" / 05'44" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'50")

05'44"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'52")

09'47" (+04'03")

3 / 2003

Recovery 2K
Pace 5:55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.94 km

Nike zoom elite 9 累積 : 539.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'44"	00:11'50"
2.0	09'55"	00:11'52"

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