Hung-chi 2018/02/25 訓練日誌

Hung-chi 高雄
ID 234366

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Hung-chi

25.0 km | 02:46:45 | 06:40/km | 第4半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:46:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48" (+01'50")

01:03'46"

10 km

(01:03'46")

00:30'58"

15 km

(01:35'46")

00:32'00" (+01'02")

01:05'28" (+01'42")

20 km

(02:09'14")

00:33'28" (+02'30")

25 km

(02:44'27")

00:35'13" (+04'15")

00:00'00"

Finish

(02:46:45)

日期: 2018-02-25 06:42 - 總爬升: 650 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1423 Cal - 總步數: 30470 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'54"

(06'54")

06'52" (+01'01")

1002 / 1002

178 / 81

06'32"

(13'26")

06'31" (+00'40")

1002 / 2005

178 / 86

07'31"

(20'57")

07'28" (+01'37")

1005 / 3010

182 / 73

05'54"

(26'51")

05'53" (+00'02")

1000 / 4010

182 / 92

06'01"

(32'52")

05'59" (+00'08")

1004 / 5015

184 / 90

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!

賽後評分: ...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.86 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Miles Tseng, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

TKM 恭喜完賽，明年一起衝全馬，痛苦指數破表 XD

2018-02-25 17:09 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'32"	00:13'25"
3	07'31"	00:20'56"
4	05'54"	00:26'50"
5	05'58"	00:32'48"
6	06'07"	00:38'55"
7	06'14"	00:45'09"
8	06'41"	00:51'50"
9	06'04"	00:57'54"
10	05'52"	01:03'46"
11	06'31"	01:10'17"
12	06'00"	01:16'17"
13	07'07"	01:23'24"
14	06'16"	01:29'40"
15	06'06"	01:35'46"
16	06'44"	01:42'30"
17	06'10"	01:48'40"
18	06'25"	01:55'05"
19	07'38"	02:02'43"
20	06'31"	02:09'14"
21	07'31"	02:16'45"
22	06'32"	02:23'17"
23	07'02"	02:30'19"
24	07'45"	02:38'04"
25	06'23"	02:44'27"
25.4	06'08"	02:46'45"