葉志銘 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

354 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:03:46 | 05:37/km

日期: 2018-03-02 04:51 - 卡路里: 1188 Cal - 總步數: 22454 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'45" / 05'45" / 05'38" / 05'44" / 05'48" / 05'43" / 05'39" / 05'50" / 05'43" / 05'35" / 05'38" / 05'37" / 05'38" / 05'27" / 05'33" / 05'27" / 05'25" / 05'28" / 05'27" / 05'34" / 05'29" / 05'44" / 09'22" /

3月累積里程 : 421.61 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

發哥, 莊秀菊(動魂) 和其他 43 人說推

·

觀看另 3 則留言

Joyce Chen 元宵節快樂！

2018-03-02 18:44 ·

侯仁伯元宵節快樂~

2018-03-02 19:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	05'38"	00:17'08"
4	05'44"	00:22'52"
5	05'48"	00:28'40"
6	05'43"	00:34'23"
7	05'39"	00:40'02"
8	05'50"	00:45'52"
9	05'43"	00:51'35"
10	05'35"	00:57'10"
11	05'38"	01:02'48"
12	05'37"	01:08'25"
13	05'38"	01:14'03"
14	05'27"	01:19'30"
15	05'33"	01:25'03"
16	05'27"	01:30'30"
17	05'25"	01:35'55"
18	05'28"	01:41'23"
19	05'27"	01:46'50"
20	05'34"	01:52'24"
21	05'29"	01:57'53"
22	05'44"	02:03'37"
22.0	09'12"	02:03'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km