Wang Tsun Cheng 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Tsun Cheng 高雄
ID 258029

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Wang Tsun Cheng

1.1 km | 00:06:51 | 06:24/km

日期: 2018-03-06 18:34 - 地點: 港高 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 113 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'38" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'07"

(00'07")

02:04'54" (+58'35")

1 / 1

2

06'19"

(06'27")

06'19"

1000 / 1001

3

00'23"

(06'51")

05'54"

67 / 1068

緩和跑………！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.61 km

國王的新鞋 26 累積 : 569.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ina, 菜和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.1	05'50"	00:07'02"

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