陳建呈 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳建呈彰化
ID 268328

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2.0 km | 00:11:27 | 05:42/km

日期: 2018-03-07 20:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'41" / 05'44" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'25")

05'43" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'27")

04'39"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 372.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'44"	00:11'25"
2.0	04'07"	00:11'27"

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