陳寶書 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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12.5 km | 01:01:12 | 04:53/km

日期: 2018-03-07 16:28 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'47" / 05'05" / 05'12" / 04'55" / 04'39" / 04'45" / 04'58" / 04'47" / 04'50" / 04'37" / 04'31" / 04'38" / 04'50" /

基本訓練

3月累積里程 : 186.41 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Smith Chiu, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'05"	00:10'52"
3	05'12"	00:16'04"
4	04'55"	00:20'59"
5	04'39"	00:25'38"
6	04'45"	00:30'23"
7	04'58"	00:35'21"
8	04'47"	00:40'08"
9	04'50"	00:44'58"
10	04'37"	00:49'35"
11	04'31"	00:54'06"
12	04'38"	00:58'44"
12.5	04'48"	01:01'12"

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