eugine 2012/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

eugine 新竹
ID 3017

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16.3 km | 01:40:46 | 06:10/km

日期: 2012-10-16 15:55 - 總爬升: 245 m - 地點: 石井<>富興 - 天氣: 晴 - 卡路里: 954 Cal

Pace: 06'11" / 05'52" / 06'07" / 06'11" / 05'38" / 05'39" / 05'51" / 05'47" / 05'54" / 06'16" / 05'57" / 08'29" / 05'48" / 06'02" / 07'14" / 06'49" / 03'21" /

昨日重量訓練(葡萄柚採收),休息一天今日恢復跑不只能說一個累,怎麼跑感覺都不對,免強撐完16K收場.

10月累積里程 : 312.40 km

Barefoot 累積 : 10865.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

蘇茗展進擊的小巨人, angus 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'52"	00:12'03"
3	06'07"	00:18'10"
4	06'11"	00:24'21"
5	05'38"	00:29'59"
6	05'39"	00:35'38"
7	05'51"	00:41'29"
8	05'47"	00:47'16"
9	05'54"	00:53'10"
10	06'16"	00:59'26"
11	05'57"	01:05'23"
12	08'29"	01:13'52"
13	05'48"	01:19'40"
14	06'02"	01:25'42"
15	07'14"	01:32'56"
16	06'49"	01:39'45"
16.3	03'20"	01:40'46"

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