馬力歐 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐桃園
ID 348289

57 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:23:38 | 06:14/km | 第1馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	04:23:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28" (+05'02")

00:54'46" (+04'21")

10 km

(00:54'46")

00:25'18" (+00'52")

15 km

(01:19'12")

00:24'26"

00:50'25"

20 km

(01:45'11")

00:25'59" (+01'33")

25 km

(02:13'58")

00:28'47" (+04'21")

01:01'13" (+10'48")

30 km

(02:46'24")

00:32'26" (+08'00")

35 km

(03:30'54")

00:44'30" (+20'04")

01:23'39" (+33'14")

40 km

(04:10'03")

00:39'09" (+14'43")

Finish

(04:23:38)

日期: 2018-03-18 06:35 - 總爬升: 428 m - 卡路里: 2614 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'25")

06'20" (+01'35")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'20")

05'55" (+01'10")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'14")

05'53" (+01'08")

1000 / 4000

5

05'13"

(29'28")

05'13" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 初馬

賽後評分: 賽事物資配送不是很好，跑賽事時進補給竟然沒水喝
給 3 星

3月累積里程 : 143.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉亮亮, Wendy 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

Judy 好難忘的賽事

2018-03-18 20:52 ·

1 個人推

張黃記恭喜漂亮完賽

2018-03-19 00:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	03'09"	00:12'25"
3	05'55"	00:18'20"
4	05'54"	00:24'14"
5	05'14"	00:29'28"
6	05'01"	00:34'29"
7	05'10"	00:39'39"
8	04'59"	00:44'38"
9	04'55"	00:49'33"
10	05'13"	00:54'46"
11	04'50"	00:59'36"
12	04'50"	01:04'26"
13	05'04"	01:09'30"
14	04'46"	01:14'16"
15	04'56"	01:19'12"
16	05'10"	01:24'22"
17	05'09"	01:29'31"
18	05'06"	01:34'37"
19	05'04"	01:39'41"
20	05'30"	01:45'11"
21	05'01"	01:50'12"
22	05'32"	01:55'44"
23	05'14"	02:00'58"
24	06'30"	02:07'28"
25	06'30"	02:13'58"
26	06'04"	02:20'02"
27	06'12"	02:26'14"
28	06'02"	02:32'16"
29	06'17"	02:38'33"
30	07'51"	02:46'24"
31	07'56"	02:54'20"
32	08'52"	03:03'12"
33	08'42"	03:11'54"
34	08'55"	03:20'49"
35	10'05"	03:30'54"
36	09'48"	03:40'42"
37	07'47"	03:48'29"
38	07'55"	03:56'24"
39	06'33"	04:02'57"
40	07'06"	04:10'03"
41	12'13"	04:22'16"
42	00'22"	04:22'38"
42.2	04'10"	04:23'38"

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