Nick Chen 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Chen 南投
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半馬 | 02:09:57 | 06:09/km | 第5半馬

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	02:09:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58" (+02'29")

01:03'27"

10 km

(01:03'27")

00:30'29"

15 km

(01:34'28")

00:31'01" (+00'32")

01:04'00" (+00'33")

20 km

(02:07'27")

00:32'59" (+02'30")

Finish

(02:09:57)

日期: 2018-03-24 06:24 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1045 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

賽後評分: ✌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.11 km

Adidas Boston 6 累積 : 1095.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

candy , 阿哲和其他 12 人說推

·

邱志超半馬愉快

2018-03-24 15:13 ·

1 個人推

吉哥水啦

2018-03-24 20:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'46"	00:13'47"
3	06'41"	00:20'28"
4	06'18"	00:26'46"
5	06'12"	00:32'58"
6	06'04"	00:39'02"
7	06'08"	00:45'10"
8	06'01"	00:51'11"
9	06'07"	00:57'18"
10	06'09"	01:03'27"
11	06'11"	01:09'38"
12	06'09"	01:15'47"
13	06'10"	01:21'57"
14	06'08"	01:28'05"
15	06'23"	01:34'28"
16	05'55"	01:40'23"
17	09'46"	01:50'09"
18	05'44"	01:55'53"
19	05'45"	02:01'38"
20	05'49"	02:07'27"
21	05'51"	02:13'18"
21.1	06'01"	02:13'57"

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