氣溫真的蠻低的，早上開車上班看室外溫度才十度，有沒有這麼冷。一樣穿了外套先幫助身體熱，跑了一公里半脫掉，本來還很熱，一脫掉瞬間覺得怎麼風吹過來這麼刺骨，身體慢慢熱開，右腳小腿跟屁股這邊有點痠，感覺跑起來也有點影響。

因為昨天太操勞，今天放鬆跑就好，三公里開始開省電模式慢慢推進，跑起來很舒服，被刷卡也無所謂。不過大概是姿勢有受到影響，跑到八公里左右右腳足弓開始緊張，有時候會有點像是踩到石頭的感覺，掙扎了一陣子，想說要不要乾脆不跑回家休息，但轉念一想可能是肌肉疲勞影響了姿勢導致腳底受力方式，調整了腳的落地，後面兩公里就沒這個狀況了。回家以後還是怕怕的一直做足弓的伸展，檢查也沒啥異狀，可能昨天真的太誇張了吧，太久練習沒這樣玩，身體大概也受不了。

最後面幾公里就是因為想趕快打卡下班才跑比較快，不然應該也是六分十幾秒在跑而已。今天一樣跑第八跑道二十七圈，距離多了兩百多公尺，手錶對我還真好。明天先觀察看看，足弓緊張的話就少跑一點多伸展，沒異狀就繼續這樣慢慢跑。

Nike+ 每公里分速：6'26"/6'32"/6'19"/6'19"/6'15"/6'14"/6'08"/6'12"/5'57"/5'58"/6'02"/6'02"。