許晉嘉 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

許晉嘉彰化
ID 80283

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7.0 km | 00:46:14 | 06:36/km

日期: 2018-03-27 20:06 - 總爬升: 103 m - 地點: 星光大橋 - 平均心率: 130 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'36" / 06'33" / 06'33" / 06'35" / 06'36" / 06'24" / 06'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'09")

06'33" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'41")

06'32" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'16")

06'34" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'53")

06'36" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許晉嘉

·

為八卦馬補給的烤雞備戰😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.18 km

ASICS GEL-HYPER TRI 累積 : 911.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May, 邱暉銘和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'33"	00:13'09"
3	06'33"	00:19'42"
4	06'35"	00:26'17"
5	06'36"	00:32'53"
6	06'24"	00:39'17"
7	06'56"	00:46'13"
7.0	23'48"	00:46'14"

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