Kent Jiang 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.5 km | 00:37:20 | 05:44/km

日期: 2018-04-08 17:49 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'18" / 05'50" / 05'46" / 05'37" / 05'59" / 05'48" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'07")

05'49" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'46"

(16'54")

05'46" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'30")

05'36" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'59"

(28'30")

05'59" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉得惶, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'50"	00:11'08"
3	05'46"	00:16'54"
4	05'37"	00:22'31"
5	05'59"	00:28'30"
6	05'48"	00:34'18"
6.5	05'59"	00:37'20"

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朋友動態

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