6.7 km | 00:56:38 | 08:24/km日期: 2018-04-10 06:00 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'34" / 07'22" / 05'36" / 15'02" / 07'58" / 05'39" / 11'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+01'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'01" (+09'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'57" (+02'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'24" (+05'48") | 739 / 6739 |
腳底還蠻敏感,嘗試室內拖跑還OK,中溝小游一下,槓10下一組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
608.35 km 
室內拖 累積 :
11.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 07'22" | 00:13'56" |
| 3 | 05'36" | 00:19'32" |
| 4 | 15'02" | 00:34'34" |
| 5 | 07'58" | 00:42'32" |
| 6 | 05'39" | 00:48'11" |
| 6.7 | 11'25" | 00:56'38" |
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