5.3 km | 00:30:46 | 05:45/km日期: 2018-04-12 05:43 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 186 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'49" / 05'44" / 06'29" / 05'32" / 05'55" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'30") | 346 / 5346 |
沒特別注意是心跳異常還是心跳帶異常
跑完才發現心跳偏高
不過溫度偏高雖有雲
跟著小簡跑步頻被帶了起來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
40.24 km 
ASICS Nimbus 18 累積 :
856.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'44" | 00:11'33" |
| 3 | 06'29" | 00:18'02" |
| 4 | 05'32" | 00:23'34" |
| 5 | 05'55" | 00:29'29" |
| 5.3 | 06'03" | 00:31'35" |
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