上周二跑了10K緊接周三跑了山路12.3k,真的有點累到,可能沒有好收操,兩三天都還兩腿痠痛,往後幾天退乳酸機制變得很差,今天剛跑也是很疲倦,心想一定要度過這陣痛期,咬緊牙根至少要跑過這一小時,反而跑完比原來更輕鬆,記得要好好做收操。