葉子 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉子新北市
ID 168234

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5.0 km | 00:24:10 | 04:50/km

日期: 2018-04-19 21:34 - 地點: 中和國小運動場 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 4376 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'44" / 04'37" / 05'00" / 04'57" / 04'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'44"

(04'44")

04'42" (+00'05")

1005 / 1005

176 / 120

2

04'37"

(09'21")

04'37"

996 / 2002

179 / 120

3

05'00"

(14'21")

04'58" (+00'21")

1004 / 3006

183 / 109

4

05'07"

(19'28")

05'05" (+00'28")

1004 / 4011

182 / 107

5

04'42"

(24'10")

04'46" (+00'09")

985 / 4996

182 / 114

破人生PB

4月累積里程 : 155.83 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Jack Pan, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'37"	00:09'21"
3	05'00"	00:14'21"
4	04'57"	00:19'18"
5	04'47"	00:24'05"
5.0	-24'-30"	00:24'10"

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朋友動態

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