柏均 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

柏均台中
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1.8 km | 00:10:55 | 05:57/km

日期: 2018-04-21 07:01 - 平均心率: 142 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 05'41" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'55")

06'18" (+00'38")

832 / 1832

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.14 km

母子鱷魚超跑Y拖3代累積 : 1707.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小~惠, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.8	06'18"	00:10'56"

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