ipkeichun 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

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全馬 | 06:15:43 | 08:54/km | 第45馬

2018 大副盃歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	06:15:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'36")

00:43'36" (+07'18")

01:19'54"

10 km

(01:19'54")

00:36'18"

15 km

(01:59'39")

00:39'45" (+03'27")

01:24'37" (+04'43")

20 km

(02:44'31")

00:44'52" (+08'34")

25 km

(03:32'40")

00:48'09" (+11'51")

01:34'44" (+14'50")

30 km

(04:19'15")

00:46'35" (+10'17")

35 km

(05:08'40")

00:49'25" (+13'07")

01:34'17" (+14'23")

40 km

(05:53'32")

00:44'52" (+08'34")

Finish

(06:15:43)

日期: 2018-04-22 05:40 - 總爬升: 1068 m - 卡路里: 1762 Cal - 總步數: 44740 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)

賽後評分: 好
給 4 星

4月累積里程 : 256.13 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'31"	00:16'24"
3	09'21"	00:25'45"
4	09'09"	00:34'54"
5	08'42"	00:43'36"
6	08'17"	00:51'53"
7	07'23"	00:59'16"
8	06'15"	01:05'31"
9	06'46"	01:12'17"
10	07'37"	01:19'54"
11	07'02"	01:26'56"
12	07'05"	01:34'01"
13	09'24"	01:43'25"
14	07'08"	01:50'33"
15	09'06"	01:59'39"
16	10'21"	02:10'00"
17	10'39"	02:20'39"
18	07'22"	02:28'01"
19	07'31"	02:35'32"
20	08'59"	02:44'31"
21	07'07"	02:51'38"
22	11'16"	03:02'54"
23	09'24"	03:12'18"
24	10'03"	03:22'21"
25	10'19"	03:32'40"
26	09'40"	03:42'20"
27	11'25"	03:53'45"
28	09'10"	04:02'55"
29	07'22"	04:10'17"
30	08'58"	04:19'15"
31	09'05"	04:28'20"
32	08'10"	04:36'30"
33	09'34"	04:46'04"
34	10'32"	04:56'36"
35	12'04"	05:08'40"
36	11'00"	05:19'40"
37	10'13"	05:29'53"
38	07'51"	05:37'44"
39	06'33"	05:44'17"
40	09'15"	05:53'32"
41	06'51"	06:00'23"
42	09'09"	06:09'32"
42.7	08'31"	06:15'43"

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