蔡志銘 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志銘台中
ID 87098

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半馬 | 03:24:23 | 09:41/km | 第8半馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	03:24:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'01")

00:40'01"

01:25'58"

10 km

(01:25'58")

00:45'57" (+05'56")

15 km

(02:25'26")

00:59'28" (+19'27")

01:44'27" (+18'29")

20 km

(03:10'25")

00:44'59" (+04'58")

Finish

(03:24:23)

日期: 2018-04-29 06:00 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 1705 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 危險(78)

基本訓練

賽後評分: Ok
給 4 星

4月累積里程 : 91.77 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1957.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

張守端, 洪榮良和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	07'13"	00:17'51"
3	07'52"	00:25'43"
4	06'59"	00:32'42"
5	07'19"	00:40'01"
6	09'34"	00:49'35"
7	04'53"	00:54'28"
8	08'00"	01:02'28"
9	09'51"	01:12'19"
10	13'39"	01:25'58"
11	11'49"	01:37'47"
12	15'00"	01:52'47"
13	09'04"	02:01'51"
14	13'06"	02:14'57"
15	10'29"	02:25'26"
16	08'41"	02:34'07"
17	11'02"	02:45'09"
18	07'33"	02:52'42"
19	08'25"	03:01'07"
20	09'18"	03:10'25"
21	08'00"	03:18'25"
21.3	29'49"	03:26'49"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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