陳協毅 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳協毅台中
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1.6 km | 00:10:01 | 06:24/km

日期: 2018-05-06 20:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'40" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

06'44" (+00'26")

400 / 400

2

02'31"

(05'13")

06'18"

400 / 800

3

02'37"

(07'50")

06'33" (+00'15")

400 / 1200

4

02'10"

(10'01")

05'58"

365 / 1565

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.15 km

索康尼 A6 累積 : 1716.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy Chu, 柏勳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.6	05'57"	00:10'02"

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