narsuss 2014/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

narsuss 台北市
ID 5839

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5.1 km | 00:53:23 | 10:25/km

日期: 2014-02-02 13:28 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 47%

Pace: 11'19" / 10'08" / 10'14" / 10'28" / 10'18" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

11'19" (+01'14")

1008 / 1008

2

10'17"

(21'42")

10'05"

1019 / 2028

3

10'27"

(32'09")

10'16" (+00'11")

1016 / 3045

4

10'34"

(42'43")

10'31" (+00'26")

1004 / 4049

5

10'07"

(52'50")

10'05"

1002 / 5052

6

00'33"

(53'23")

08'16"

66 / 5118

陪夫人慢慢跑，這速度比前天快了點。

2月累積里程 : 70.02 km

Brooks Dyad 6 / 1100784E667 累積 : 899.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳俊傑, Shanbao Wu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	10'08"	00:21'27"
3	10'14"	00:31'41"
4	10'28"	00:42'09"
5	10'18"	00:52'27"
5.1	07'50"	00:53'23"

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