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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    11.4 km | 01:07:22 | 05:53/km
    日期: 2018-05-19 05:24 - 地點: 華勛<>龍崗 - 天氣: ☁ - 平均心率: 126 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)
    Pace: 06'01" / 05'53" / 05'45" / 05'48" / 05'49" / 06'02" / 05'56" / 05'59" / 05'59" / 06'00" / 07'09" / 06'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'31")
    		05'29"1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'16")
    		05'45" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'48"  (23'04")
    		05'48" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'48"  (28'53")
    		05'48" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (34'55")
    		06'01" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'55"  (40'51")
    		05'55" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'59"  (46'50")
    		05'59" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'59"  (52'49")
    		05'59" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'59"  (58'49")
    		05'59" (+00'30")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:04'49")
    		06'00" (+00'31")1000 / 11000
    12
    02'32"  (01:07'22")
    		06'00" (+00'31")422 / 11422
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    早安朋友們~
    天氣涼爽輕鬆跑才是王道
    赤拖完工...
    難得...剛起跑沒多久居然再家附近巧遇山王伉儷，與她同事再這邊團練！😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 455.94 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    み が, 小英 和其他 133 人說推
    · 留言
    觀看另 62 則留言
    言俊thirdboy 早安 運動愉快
    2018-05-19 06:37 ·
    鄭新發 早安曾兄：運動愉快
    2018-05-19 06:46 ·
    陳世明 早安
    2018-05-19 06:46 ·
    侯忠義 早安
    2018-05-19 06:50 ·
    鍾勝棋 早安
    晨跑運動愉快
    2018-05-19 06:53 ·
    李百信 曾兄敖早週末晨跑快樂喔~
    2018-05-19 06:53 ·
    @張小弟@
    2018-05-19 06:56 ·
    @張小弟@ 曾兄早安！^_^
    2018-05-19 06:56 ·
    李榮華 早安帥哥，晨運快樂
    2018-05-19 06:59 ·
    余清富 早安，運動愉快。
    2018-05-19 07:16 ·
    劉清泉 曾大哥早安假日愉快
    2018-05-19 07:18 ·
    蘇柏菁 早安，假日運動愉快
    2018-05-19 07:24 ·
    呂明弦 曾兄：早安，週末運動愉快。
    2018-05-19 07:36 ·
    彭日生 早安
    週六運動愉快
    2018-05-19 07:40 ·
    Jessica^_^ 早安，運動愉快!
    2018-05-19 07:51 ·
    林佳蓁 烽耿早安！晨跑開心！怎麼拿麼睹好，跑步都可以遇到新明或是山王賢伉儷！
    2018-05-19 08:07 ·
    蘭平 早安～運動愉快
    2018-05-19 08:18 ·
    小章張 早安！週末 晨跑愉快
    2018-05-19 08:20 ·
    阿益 早安，運動愉快
    2018-05-19 08:24 ·
    江漢章 曾兄 早安
    週末晨跑愉快
    2018-05-19 08:36 ·
    梁澤鈞 耿大早安，運動愉快
    2018-05-19 08:39 ·
    jack 早安，運動愉快
    2018-05-19 08:39 ·
    小米 曾大哥 早安
    昨天去跑跑 宣洩一下 心情好多了 !謝謝你的關心 我沒事了!
    週末運動愉快~~
    2018-05-19 08:43 ·
    新明(Simmons) 曾大哥早安！今天沒太陽真的不錯！奇怪山王怎會在我們這邊出沒？
    2018-05-19 08:55 ·
    Kenny Liao 曾兄~早安
    假日運動開心^_^
    2018-05-19 08:55 ·
    Amanda 曾sir~早安
    晨跑愉快！
    傷口好很多了 謝謝你的關心^-^~
    也祝福你週末愉快唷
    2018-05-19 09:01 ·
    郭耀宗 曾兄早安，晨跑愉快。
    2018-05-19 09:04 ·
    ♉ Syncs Wang 曾兄早安，我覺得赤拖跑有個缺點，跑一段時間後、腳底汗越來越多時，就會聽到腳與 Y拖的摩擦聲、好像有點吵 ~XDD，所以我後來都放棄，除非小跑 5K 以內，還是你沒這困擾 !?
    2018-05-19 09:09 ·
    蔡秉軒 早上好，假日運動愉快~
    2018-05-19 09:10 ·
    Lily 哈！山王跨過山頭了
    2018-05-19 09:14 ·
    Cherry霈晴 曾大早安，週末愉快跑跑，天氣炎熱要減量，哈哈笑
    2018-05-19 09:19 ·
     1 個人推
    黃國榮 烽耿早安 週末晨跑舒心愉悅喔！
    2018-05-19 09:22 ·
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安 運動大愉快(^_-)
    2018-05-19 09:30 ·
    David 曾兄。 早安～週末運動愉快^ ^
    2018-05-19 09:46 ·
    阿財 早安，週末運動愉快。
    2018-05-19 09:53 ·
    tseng jung 曾兄早安
    跑步運動愉快！
    2018-05-19 09:54 ·
    黃世謀 早安！週末運動開心
    2018-05-19 10:06 ·
    Redface Wang 曾大哥早安哦！
    週未晨運愉快！
    2018-05-19 10:18 ·
    Eddie_Chen(ET) 曾大哥早安
    跑步中巧遇有人是件很愉悅的事情
    2018-05-19 10:21 ·
    Maggie Huang 曾大哥：早安！
    運動愉快！多補充水份哦！
    祝週末假期好心情～
    2018-05-19 10:30 ·
    Lily 烽耿午安！
    我老花眼看u和I 都一樣啦！
    2018-05-19 10:40 ·
    ♉ Syncs Wang 明天的石門水庫有陡坡、不好應付，加油 !!
    2018-05-19 11:07 ·
    Pasino 曾兄午安，晨跑愉快。
    2018-05-19 12:44 ·
    章魚老大 耿兄午安…週末運動愉快
    2018-05-19 12:52 ·
    曾華柏 午安假日運動快樂
    2018-05-19 13:05 ·
    劉明輝 曾兄午安~運動愉快
    2018-05-19 13:36 ·
    跑天下 午安！週末晨跑愉快~
    2018-05-19 13:38 ·
    Michael 耿大午安，週末活動愉快喔！
    2018-05-19 13:48 ·
    Roy 🦈《動魂》 晨跑愉快唷
    2018-05-19 14:03 ·
    LuLu Chiu 曾哥下午好^^好哦～明天相約一起在相同時空下練跑！
    2018-05-19 14:18 ·
    黃可晨 耿哥，跑步愉快
    2018-05-19 14:41 ·
    Angela1414 曾大哥午安 假日愉快
    2018-05-19 14:49 ·
    金發黃 曾兄跑步快樂
    2018-05-19 14:50 ·
    Perry 曾大哥午安～
    假日輕鬆跑愉快哦
    2018-05-19 17:13 ·
    大大安 週六夜晚愉快
    2018-05-19 18:51 ·
    Kendy 晚安，運動愉快
    2018-05-19 19:05 ·
    Ming Yeh 運動愉快。
    2018-05-19 20:14 ·
    鄭伯 曾兄晚安, 輕鬆跑最讚了~
    2018-05-19 20:26 ·
    資雲 曾大哥 週末運動愉快^_^
    2018-05-19 20:32 ·
    jimmy 晚安，週末運動愉快！
    2018-05-19 20:49 ·
    徐智謀 晚安~假期運動愉快!
    2018-05-19 21:53 ·
    品衡(慢慢蛇) 曾大，晚安~運動快樂
    2018-05-19 22:50 ·
    Louis 烽耿兄~早上好，ㄚ拖晨跑愉悅順心!
    2018-05-20 09:43 ·
    呂理用 晚安!晨跑愉快!
    2018-05-20 23:05 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'53"00:11'54"
    305'45"00:17'39"
    405'48"00:23'27"
    505'49"00:29'16"
    606'02"00:35'18"
    705'56"00:41'14"
    805'59"00:47'13"
    905'59"00:53'12"
    1006'00"00:59'12"
    1107'09"01:06'21"
    11.405'59"01:08'53"

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