Elsa 鄉鄉 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Elsa 鄉鄉台北市
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5.0 km | 00:30:09 | 06:01/km

日期: 2018-05-22 18:53 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'56" / 05'25" / 05'05" / 04'44" / 04'26" / 00'00" /

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Elsa 鄉鄉

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Elsa 鄉鄉

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完成週二課表：間歇400M*12趟！
前5趟，每趟135秒；6-10趟，每趟125秒，10-12趟，每趟120秒！
前有熱身跑800M，後有緩和跑400M！

5月累積里程 : 136.85 km

New Balance WZANTVC4 累積 : 1187.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

阿森, 蝙蝠俠和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	05'25"	00:15'21"
3	05'05"	00:20'26"
4	04'44"	00:25'10"
5	04'26"	00:29'36"
5.0	21'57"	00:29'37"

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