9.1 km | 01:10:16 | 07:42/km日期: 2018-05-22 21:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 10'20" / 08'24" / 06'40" / 06'47" / 06'33" / 06'06" / 08'54" / 05'56" / 09'20" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'19" (+04'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'24" (+02'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'53" (+02'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'20" (+03'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'12" (+04'16") | 123 / 9123 |
今天再跟老婆一起運動 . 先緩走、再慢跑，後面再練習間歇跑(跑1K、走1K) 結果............欸........還是很喘!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
100.23 km 
美津濃 WAVE ENIGMA 6 累積 :
484.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'20" | 00:10'20" |
| 2 | 08'24" | 00:18'44" |
| 3 | 06'40" | 00:25'24" |
| 4 | 06'47" | 00:32'11" |
| 5 | 06'33" | 00:38'44" |
| 6 | 06'06" | 00:44'50" |
| 7 | 08'54" | 00:53'44" |
| 8 | 05'56" | 00:59'40" |
| 9 | 09'20" | 01:09'00" |
| 9.1 | 10'16" | 01:10'16" |
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