Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

14.8 km | 01:36:55 | 06:31/km

日期: 2014-02-16 06:40 - 地點: 湖口後山 - 天氣: 涼爽, 適合慢跑 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 07'28" / 06'40" / 06'36" / 07'16" / 06'36" / 07'20" / 06'04" / 06'32" / 06'56" / 08'48" / 05'48" / 05'32" / 05'24" / 05'12" / 05'20" /

尖石馬前, 最後一次錸德團練. 很棒的天氣,

2月累積里程 : 266.17 km

New Balance 610V2 累積 : 1303.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), watson_wu 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'40"	00:14'08"
3	06'36"	00:20'44"
4	07'16"	00:28'00"
5	06'36"	00:34'36"
6	07'20"	00:41'56"
7	06'04"	00:48'00"
8	06'32"	00:54'32"
9	06'56"	01:01'28"
10	08'48"	01:10'16"
11	05'48"	01:16'04"
12	05'32"	01:21'36"
13	05'24"	01:27'00"
14	05'12"	01:32'12"
14.8	05'20"	01:36'40"

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