5.1 km | 00:34:26 | 06:43/km日期: 2014-02-12 12:25 - 地點: 中研院室內跑道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 291 Cal
Pace: 06'20" / 06'02" / 07'36" / 06'44" / 06'50" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'36" (+01'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+01'10") | 126 / 5126 |
週六要參加12小時繞圈賽, 所以只有小跑一下, 保持體能好好休息.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
209.46 km 
ASICS GT2000 累積 :
1151.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'02" | 00:12'22" |
| 3 | 07'36" | 00:19'58" |
| 4 | 06'44" | 00:26'42" |
| 5 | 06'50" | 00:33'32" |
| 5.1 | 07'15" | 00:34'27" |
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