Ruth Lin 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ruth Lin 屏東
ID 50104

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.4 km | 01:53:09 | 06:30/km

日期: 2014-02-05 05:24 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 08'24" / 05'50" / 06'29" / 06'52" / 06'48" / 05'21" / 05'39" / 05'51" / 06'09" / 05'41" / 06'10" / 05'50" / 05'59" / 05'50" / 06'01" / 05'50" / 10'24" / 10'32" /

2月累積里程 : 270.29 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

柯素惠, Ann 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	05'50"	00:14'14"
3	06'29"	00:20'43"
4	06'52"	00:27'35"
5	06'48"	00:34'23"
6	05'21"	00:39'44"
7	05'39"	00:45'23"
8	05'51"	00:51'14"
9	06'09"	00:57'23"
10	05'41"	01:03'04"
11	06'10"	01:09'14"
12	05'50"	01:15'04"
13	05'59"	01:21'03"
14	05'50"	01:26'53"
15	06'01"	01:32'54"
16	05'50"	01:38'44"
17	10'24"	01:49'08"
17.3	13'20"	01:53'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km