16.1 km | 01:27:07 | 05:24/km日期: 2014-02-21 20:19 - 地點: 高雄市 - 天氣: 適合練跑的涼夜 - 平均心率: 73 - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 05'06" / 05'01" / 05'07" / 05'19" / 05'35" / 05'19" / 05'21" / 05'27" / 05'42" / 05'21" / 05'29" / 05'38" / 05'30" / 05'32" / 05'28" / 05'38" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" | 5056 / 5056 |
| 2 | | 05'26" (+00'13") | 5091 / 10148 |
| 3 | | 05'30" (+00'17") | 4974 / 15122 |
練跑助公益，左大腿還是有點卡卡，但也恢復八成左右，還是得加強跑前後拉筋避免受傷!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
184.99 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
437.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'01" | 00:10'07" |
| 3 | 05'07" | 00:15'14" |
| 4 | 05'19" | 00:20'33" |
| 5 | 05'35" | 00:26'08" |
| 6 | 05'19" | 00:31'27" |
| 7 | 05'21" | 00:36'48" |
| 8 | 05'27" | 00:42'15" |
| 9 | 05'42" | 00:47'57" |
| 10 | 05'21" | 00:53'18" |
| 11 | 05'29" | 00:58'47" |
| 12 | 05'38" | 01:04'25" |
| 13 | 05'30" | 01:09'55" |
| 14 | 05'32" | 01:15'27" |
| 15 | 05'28" | 01:20'55" |
| 16 | 05'38" | 01:26'33" |
| 16.1 | 05'16" | 01:27'07" |
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