4.5 km | 00:37:07 | 08:15/km日期: 2014-02-21 16:59 - 地點: 安森 - 平均心率: 178 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55%
Pace: 07'32" / 07'46" / 07'28" / 07'57" / 12'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+00'07") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 07'51" (+00'29") | 1044 / 2053 |
| 3 | | 07'22" | 1012 / 3066 |
| 4 | | 08'25" (+01'03") | 1003 / 4069 |
| 5 | | 12'39" (+05'17") | 429 / 4498 |
「疼痛是一種最孤獨、最私人的感受」─《疼痛－健康失調的警訊》
雖然最近很討厭自己的腳這裡痠又那裡痛
但我還能感覺到「痛」，其實是幸福的
有位女孩遺傳了先天性對痛無感症，從小以咬破手指為遊戲，不知道該如何保護自己，踩到圖釘時腳不會馬上縮回來，不會在站立時交替身體重心導致給與關節過大的壓力而最後必須截肢...
右膝內側微痠痛，我知道不能再勉強
慢慢跑其實也很開心 還順便捐了四塊haha
受傷使人沮喪 期望自己能莫忘初衷
但是阿我真的好想回到以前毫無顧慮的奔跑阿ˊˋ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
62.84 km 
MIZUNO wave inspire 9 累積 :
1039.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'46" | 00:15'18" |
| 3 | 07'28" | 00:22'46" |
| 4 | 07'57" | 00:30'43" |
| 4.5 | 12'49" | 00:37'07" |
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