稱頭 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

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3.8 km | 00:21:47 | 05:47/km

日期: 2018-06-20 16:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'25" / 05'32" / 05'39" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 49.16 km

puma ignite ultimate 累積 : 827.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, Cutelabi Chen 和其他 5 人說推

·

猛禽旺仔🌸 晚上好啊😆
好好休息
吃頓好晚餐💃🏻
運動愉快😆

2018-06-20 18:15 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'32"	00:11'57"
3	05'39"	00:17'36"
3.8	05'27"	00:21'47"

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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