稱頭 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:07:30 | 05:00/km

日期: 2018-06-28 12:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 35°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'02" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

04'57"

493 / 493

2

02'30"

(04'56")

05'00" (+00'03")

499 / 993

3

02'32"

(07'28")

05'04" (+00'07")

499 / 1492

4

00'02"

(07'30")

04'50"

7 / 1500

耐熱訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 49.16 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 316.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱梓萓, 威諾和其他 3 人說推

·

猛禽旺仔🌸 午安😋
運動愉快💪
天氣熱要多喝水喔💃🏻🎈💃🏻🎈

2018-06-28 12:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.5	04'57"	00:07'31"

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