Kuohung Lin 2014/02/22 訓練日誌

Kuohung Lin 台中
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Kuohung Lin

半馬 | 02:06:55 | 06:00/km | 第11半馬

2014 西濱高架馬拉松

官方成績
日期	2014-02-22
成績	02:06:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08"

01:00'32"

10 km

(01:00'32")

00:30'24" (+00'16")

15 km

(01:31'37")

00:31'05" (+00'57")

01:01'33" (+01'01")

20 km

(02:02'05")

00:30'28" (+00'20")

Finish

(02:06:55)

日期: 2014-02-22 06:59 - 地點: 苑裡漁港 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 87%

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Nigel Kennedy -- Trad.: Danny Boy
(null) -- 軌道 06
Luciano Pavarotti(帕華洛帝) -- E Iucevan le stelle / Tosca(普契尼：托斯卡 – 星光閃耀)
表演工作坊 -- 大同之家 [下]
Nigel Kennedy -- Satie: Gymnopedie No. 1
Academy Of St. Martin In The Fields -- Coronation mass messe du couronnement
王大文 -- 慢半拍
Rosie -- I Won't Count My Tears
小塵埃 -- Don't Think Too Much
Josh Groban -- Oceano
交響情人夢 -- 貝多芬:第五號小提琴奏鳴曲【春】第1樂章
Luciano Pavarotti(帕華洛帝) -- Parmi veder le lagrime / Rigoletto(威爾第：弄臣 – 我彷彿看見眼淚)
Willi Boskovsky: Vienna Philharmonic Orchestra -- Strauss Jr. (J): Morning Papers, Op. 279

賽前宣言: 老婆的娘家,一定要去的

賽後評分: 風景好. 賽道平直,破PB最適當
給 2 星

2月累積里程 : 101.96 km

New Balance 1080 累積 : 212.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張永明, cplee 和其他 10 人說推

留言

張永明進步好多喔，加油!

2014-03-08 19:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'43"	00:13'01"
3	05'45"	00:18'46"
4	05'47"	00:24'33"
5	05'35"	00:30'08"
6	06'36"	00:36'44"
7	05'52"	00:42'36"
8	05'59"	00:48'35"
9	05'58"	00:54'33"
10	05'59"	01:00'32"
11	06'01"	01:06'33"
12	06'19"	01:12'52"
13	05'51"	01:18'43"
14	05'55"	01:24'38"
15	06'59"	01:31'37"
16	06'00"	01:37'37"
17	05'55"	01:43'32"
18	06'03"	01:49'35"
19	06'15"	01:55'50"
20	06'15"	02:02'05"
21	05'43"	02:07'48"
21.0	54'21"	02:08'37"