16.4 km | 01:41:19 | 06:10/km日期: 2018-07-25 03:56 - 地點: 台北橋大稻埕 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 14'53" / 217'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'17" (+03'58") | 0 / 0 |
| 2 | | 08'20" (+03'01") | 995 / 995 |
| 3 | | 06'37" (+01'18") | 998 / 1993 |
| 4 | | 06'21" (+01'02") | 999 / 2993 |
| 5 | | 06'51" (+01'32") | 1002 / 3996 |
| 6 | | 06'16" (+00'57") | 1000 / 4997 |
| 7 | | 05'55" (+00'36") | 1000 / 5998 |
| 8 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 6998 |
| 9 | | 05'29" (+00'10") | 998 / 7996 |
| 10 | | 06'11" (+00'52") | 1002 / 8999 |
| 11 | | 05'32" (+00'13") | 999 / 9998 |
| 12 | | 05'33" (+00'14") | 998 / 10996 |
| 13 | | 06'43" (+01'24") | 998 / 11994 |
| 14 | | 06'19" (+01'00") | 1004 / 12999 |
| 15 | | 06'11" (+00'52") | 999 / 13999 |
| 16 | | 05'39" (+00'20") | 999 / 14998 |
| 17 | | 05'42" (+00'23") | 1001 / 15999 |
| 18 | | 05'19" | 398 / 16397 |
晚上跑...可以降血壓,早上就不要那麼用力跑了.......屁啦.其實是僵了,有點提不起速來.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
460.39 km 
MIZUNO 20代 NO 2 累積 :
1720.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'53" | 00:14'53" |
| 16.4 | 05'36" | 01:41'17" |
展開計圈分析
留言 
