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Run365
新北市
ID 850
129 位追隨者
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Run365
9.5 km
|
01:19:26
|
7.2 km/h
日期:
2012-11-10 07:05
-
卡路里:
166 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
新北市
R
un365
PowerBar 準備一條,20k時給它補一下
·
留言
新北市
R
un365
這胺基酸可就學問大了,賽前就先給它服用~
·
留言
新北市
R
un365
當然要成績好,還需要每小時給它喝一瓶秘方補品...
·
留言
遠東馬明天起跑,這次就用三種秘密武器,目標破五進四嘿嘿~這樣就不會有太大壓力~囧(誰要是說要破四,請自己去破好嗎?)希望有這些加持,可以一路暢快到底給它開下企啦!
11月累積里程 :
100.85 km
GPX 上傳
| 12 years ago
Wendell
,
阿堯
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
akmr (AK)
RunMan365, RUN RUN RUN! (祝遠東馬順利!)
2012-11-10 09:59 ·
jimfon
讚, 前輩加油
2012-11-10 19:32 ·
Run365
@AK大,謝謝加油,心中無大志,只求跑的開心就好!
@Jimfo 大,謝謝加油,去看看玩玩,這地方還不少特產品呢!
2012-11-11 02:53 ·
王頌愷 (JJ)
破4??這誰說的啊...偶不知道耶... @@||
20K才補充一條能量包??太少了吧!?應該至少一小時就要補充一次了,不然後面包準無力...至少偶這個消耗能量消耗很大的大圈呆是這樣...囧
2012-11-11 07:29 ·
Run365
剛剛我都有錄音了,請這位老闆到警察局去說明白好嗎?這次大會還有發兩包的能量包,超補的,算起來還OK啦~不過後面還是一樣沒力~XXXD
2012-11-11 20:02 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.2
12.8 %
2
18.8
-4.1 %
3
21.3
3.8 %
4
18.4
3.2 %
5
1.2
23.0 %
6
23.7
-1.6 %
7
21.8
2.0 %
8
19.4
3.0 %
9
15.7
-3.0 %
9.5
11.1
-22.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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