鹹鴿 2012/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
ID 4033

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6.1 km | 00:31:41 | 05:13/km

日期: 2012-11-09 06:09 - 地點: 新農街-永平 - 天氣: 晴.涼爽 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 05'34" / 05'13" / 05'29" / 05'17" / 05'01" / 46'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'33" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'47")

05'12"

1001 / 2001

3

05'29"

(16'16")

05'27" (+00'15")

1003 / 3005

4

05'19"

(21'35")

05'17" (+00'05")

1005 / 4011

5

05'04"

(26'39")

05'01"

1007 / 5018

上完近14H的班後,排毒跑6K.載三隻小朋友讀書去,該睡覺了

11月累積里程 : 302.52 km

XT 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, EDS/Leo 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'13"	00:10'47"
3	05'29"	00:16'16"
4	05'17"	00:21'33"
5	05'01"	00:26'34"
5.7	04'36"	00:29'48"

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