陳阿謙 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿謙彰化
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103.0 km | 04:15:21 | 24.2 km/h

日期: 2014-03-08 06:30 - 總爬升: 489 m - 地點: 苗栗郵局萬人騎跡 - 天氣: 下小雨 - 卡路里: 3590 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

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3月累積里程 : 256.90 km

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Jane Lu, taifone 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.6	1.5 %
2	20.6	-1.2 %
3	30.5	2.3 %
4	28.1	-1.5 %
5	26.7	-1.0 %
6	22.6	5.0 %
7	18.4	-2.6 %
8	26.3	-1.3 %
9	25.0	2.2 %
10	16.3	3.8 %
11	22.6	3.9 %
12	14.5	4.7 %
13	25.4	-3.8 %
14	40.0	-4.6 %
15	29.3	-3.5 %
16	24.0	2.8 %
17	23.2	-3.2 %
18	25.7	-2.8 %
19	23.4	-1.3 %
20	23.7	2.1 %
21	17.7	2.8 %
22	21.2	3.0 %
23	20.7	2.4 %
24	24.0	-1.9 %
25	24.7	-1.7 %
26	24.7	-2.4 %
27	22.2	2.5 %
28	23.5	-2.8 %
29	24.0	-1.6 %
30	18.1	-1.0 %
31	18.8	3.2 %
32	20.0	2.2 %
33	27.3	-2.2 %
34	23.7	2.3 %
35	22.0	-2.2 %
36	24.5	-2.2 %
37	24.2	-3.2 %
38	23.1	1.7 %
39	23.8	-1.0 %
40	20.3	-1.3 %
41	24.7	2.3 %
42	25.2	-1.8 %
43	22.9	-1.4 %
44	25.4	2.0 %
45	24.2	-1.1 %
46	23.4	3.0 %
47	25.7	-1.5 %
48	15.7	-2.6 %
49	23.5	1.8 %
50	23.5	-1.0 %
51	20.7	-1.8 %
52	15.7	-1.2 %
53	24.3	-1.6 %
54	22.0	1.8 %
55	28.6	3.5 %
56	31.0	-2.3 %
57	34.6	1.5 %
58	33.0	2.2 %
59	26.9	-0.8 %
60	35.0	-1.0 %
61	29.8	2.0 %
62	34.6	2.0 %
63	31.9	1.8 %
64	32.1	-1.5 %
65	32.4	2.0 %
66	29.5	1.5 %
67	32.1	3.2 %
68	29.0	-1.8 %
69	31.0	-1.5 %
70	31.3	-2.5 %
71	23.8	2.5 %
72	30.8	-0.9 %
73	26.5	-2.2 %
74	28.1	3.5 %
75	31.0	-2.1 %
76	28.6	-1.7 %
77	24.7	2.1 %
78	27.1	2.4 %
79	21.4	-2.3 %
80	29.5	-1.6 %
81	31.0	-1.4 %
82	32.1	-0.6 %
83	33.0	1.6 %
84	26.9	2.8 %
85	24.0	3.8 %
86	28.8	-1.3 %
87	26.3	-1.9 %
88	12.5	4.6 %
89	13.1	3.7 %
90	46.2	-4.2 %
91	39.1	-2.5 %
92	29.5	-1.4 %
93	27.1	-2.8 %
94	28.3	2.5 %
95	23.7	2.2 %
96	24.3	-2.0 %
97	32.4	2.3 %
98	33.3	1.3 %
99	32.4	-1.6 %
100	31.3	-1.8 %
101	21.8	2.2 %
102.5	24.2	-9.0 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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