劉忠龍 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠龍宜蘭
ID 344676

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5.5 km | 00:39:23 | 07:13/km

日期: 2018-08-01 06:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'44" / 07'41" / 06'53" / 09'24" / 06'25" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'41"	00:16'25"
3	06'53"	00:23'18"
4	09'24"	00:32'42"
5	06'25"	00:39'07"
5.5	06'53"	00:42'15"

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