吳文群 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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6.1 km | 00:43:53 | 07:08/km

日期: 2012-11-08 21:55 - 平均心率: 67 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'35" / 06'21" / 07'31" / 06'40" / 07'25" / 08'29" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.79 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 960.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

sungwu, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'21"	00:12'56"
3	07'31"	00:20'27"
4	06'40"	00:27'07"
5	07'25"	00:34'32"
6	08'29"	00:43'01"
6.1	06'01"	00:43'53"

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