廖阿福 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
ID 35045

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最佳成績:

半馬 : 01:49:38

全馬 : 04:37:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7480.2 km |

248.8 km
2024 年 :

1858.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.2	0.0
Oct	180.1	0.0
Sep	164.9	0.0
Aug	175.6	0.0
Jul	186.7	0.0
Jun	181.6	0.0

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2019/10/08 恭喜廖阿福獲得 1000 推
2018/05/20 廖阿福完成了第 20 半馬! - 2018 Q Bear Run 桃園半程馬拉松
2017/03/12 恭喜廖阿福跑出最遠距離 22.0 km

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7.2 km | 00:52:51 | 07:21/km

日期: 2014-03-09 11:00 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

Pace: 07'42" / 07'14" / 06'59" / 07'37" / 06'53" / 07'46" / 06'57" / 09'25" /

終於沒下雨了~趕快出來跑一跑！

3月累積里程 : 56.83 km

New Balance M880YO3 累積 : 515.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

姜義昀, 蕭臻珽和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'14"	00:14'56"
3	06'59"	00:21'55"
4	07'37"	00:29'32"
5	06'53"	00:36'25"
6	07'46"	00:44'11"
7	06'57"	00:51'08"
7.2	09'24"	00:52'51"

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