劉忠龍 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠龍宜蘭
ID 344676

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5.2 km | 00:38:54 | 07:25/km

日期: 2018-08-09 06:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'57" / 07'34" / 08'59" / 07'14" / 07'14" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Pin Jang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'34"	00:15'31"
3	08'59"	00:24'30"
4	07'14"	00:31'44"
5	07'14"	00:38'58"
5.2	05'49"	00:40'20"

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