21.0 km | 02:30:13 | 07:08/km日期: 2014-03-16 06:16 - 地點: 古都 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
Pace: 07'24" / 06'18" / 06'22" / 06'07" / 07'16" / 06'04" / 06'31" / 07'13" / 06'35" / 06'52" / 07'12" / 06'46" / 06'59" / 07'00" / 07'21" / 07'59" / 07'11" / 07'02" / 07'33" / 07'30" / 07'47" / 138'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06:04'32" | 400 / 400 |
2 | | 18'45" | 234 / 634 |
距離路跑
(null) -- 梁靜茹-會呼吸的痛
(null) -- 林凡 - 五天幾年
(null) -- 梁靜茹 - 會過去的
(null) -- 嚴爵 - 好的事情
(null) -- 丁噹 - 好難得
(null) -- 丁噹 - 手掌心
(null) -- 黃小琥--沒那麼簡單
(null) -- S.H.E - 老婆
(null) -- 郁可唯-指望
(null) -- 蕭亞軒 - 錯的人
(null) -- 元若藍 -我好了
(null) -- 范瑋琪 + 張紹涵 - 如果的事
(null) -- Wanting - Drenched
(null) -- 家家 - 命運
(null) -- 戴愛玲-累格
(null) -- 伊能靜-一千遍我愛你
(null) -- 郁可唯 - 暖心
(null) -- S.H.E - 記得要忘記
(null) -- S.H.E 天灰
(null) -- 林凡 - 重傷
(null) -- 郭靜 - 心牆
(null) -- 朱俐靜 - 存在的力量
(null) -- 周杰倫 - 我不配
(null) -- 何耀珊 - 還是會想他
剩下3k時才1小時50分
然後抽筋!!!
已哭
家誠學長我終於一次跑20k了^_^
3月累積里程 : 83.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 06'18" | 00:13'42" |
3 | 06'22" | 00:20'04" |
4 | 06'07" | 00:26'11" |
5 | 07'16" | 00:33'27" |
6 | 06'04" | 00:39'31" |
7 | 06'31" | 00:46'02" |
8 | 07'13" | 00:53'15" |
9 | 06'35" | 00:59'50" |
10 | 06'52" | 01:06'42" |
11 | 07'12" | 01:13'54" |
12 | 06'46" | 01:20'40" |
13 | 06'59" | 01:27'39" |
14 | 07'00" | 01:34'39" |
15 | 07'21" | 01:42'00" |
16 | 07'59" | 01:49'59" |
17 | 07'11" | 01:57'10" |
18 | 07'02" | 02:04'12" |
19 | 07'33" | 02:11'45" |
20 | 07'30" | 02:19'15" |
21 | 07'47" | 02:27'02" |
0.6 | 00'-9" | 02:30'13" |