梁益銓 2012/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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5.0 km | 00:24:17 | 04:51/km

日期: 2012-11-14 20:41 - 地點: 台大田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 04'42" / 04'41" / 05'04" / 05'09" / 04'44" /

帶君怡跑。跑的時間比他自測快三分鐘

11月累積里程 : 153.24 km

ASICS EXCALIBUR SV 累積 : 517.4 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

自由, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'41"	00:09'23"
3	05'04"	00:14'27"
4	05'09"	00:19'36"
5.0	04'43"	00:24'17"

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