週日LSD自主訓練/能量包測試
今天依舊選擇去自行車道LSD,
這裡跑起來真的很像台北的河濱路線,
不過還是台北的河濱比較高級!
這次往竹北方向跑,原本是預計跑12.5公里折返,
但是跑到新竹縣的地盤時,瞬間來到另一個世界,
路過小,草又長,沒有人,還有一點霉味,
實在是太太太太太太太不喜歡那個路線了,
覺得跑起來整個很不開心,
所以當下立刻折返(大約8公里處)。
今天跑前2公里時,小腿脛前和腿都有微酸感,
跑到第4公里才感覺熱開,終於比較進入狀況,
但是沿途跑起來仍一直覺得疲累,
所以到第6公里的時候,先補充第一包能量包,
結果是阿華田口味,我不許歡但還是吃了:(
這就是成熟大人的風範啊哈,
但感覺沒有什麼功效,公子一樣覺得很乏!
原本都是2公里補給一次的頻率,
但是我到第12.68公里的時候,
真的有種能量用光光的感覺,
而且我的左腳踝內側太痛了,
於是我又多休息了一次(嗚)!
整體狀況覺得很不舒爽,左腳踝就是持續的疼痛
估計是因為左腳踝外側之前被車撞怕施力會痛
所以下意識的用內側來補不足,結果換成內側爆痛><。
里程來到14.5公里時,吃下第二包能量包,
這包號稱是檸檬口味,但根本不知道是什麼味道!太鬧!
吃完後,小小伸展一下,再繼續往南竂方向跑去,
終於跑完21公里後,才有感覺能量湧現,
我的消化不知道在慢什麼的XD
補給的時間可能要再調整一下!
原訂25公里,但是跑完21公里覺得已緊繃,
所以本週殘念的沒有達標,下週再戰吧。
謝謝寶B辛苦早起陪練和補給,
沿路無微不至的照顧,寶B我愛你啵啵。