鄭揚霖 2018/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭揚霖基隆
ID 246054

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3.0 km | 00:25:36 | 08:38/km

日期: 2018-08-28 21:50 - 平均心率: 124 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'35" / 06'00" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'59"

(13'00")

05'59"

1000 / 2000

3

12'35"

(25'36")

13'06" (+07'07")

961 / 2961

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 31.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	06'00"	00:16'35"
3.0	13'06"	00:29'11"

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