梁益銓 2012/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

日期: 2012-11-18 06:27 - 地點: Mizuno 接力賽 1棒-->2棒位置暖身 - 天氣: 陰冷、海風強 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 06'16" / 05'54" / 06'13" / 06'20" /

賽前暖身，跑步過去接棒的位置

11月累積里程 : 153.24 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 983.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

陳建宏, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'54"	00:12'10"
3	06'13"	00:18'23"
3.6	06'19"	00:22'15"

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